КСЕНИЯ ГЛИНКИНА
Почему тебе нужно позаботиться о себе в первую очередь?
Роды — это мощнейший физиологический и эмоциональный процесс. После рождения малыша внимание обычно полностью переключается на ребёнка.
Но есть одна истина, которую важно услышать:
Состояние мамы = среда, в которой растёт малыш.
Что происходит с телом после родов?
- Организм теряет запасы железа, кальция, белка и витаминов
- Уровень гормонов резко меняется
- Иммунитет ослаблен
- Появляется хроническая усталость, тревожность, бессонница
- Волосы начинают выпадать, кожа тускнеет, ногти слоятся
- Энергии нет, а требовать начинают все
| Почему нужно восстановиться сейчас, а не потом?
|
- Восстановить дефициты и нормализовать вес
- Нормализовать сон, пищеварение и эмоциональное состояние
- Вернуть энергию, здоровье кожи, волос и ногтей
- Научиться заботиться о себе без чувства вины
Больше о проекте:
Что входит в программу?
Ты не одна - мы собрали все в одном месте.
🔒 Закрытая группа в Telegram с поддержкой и актуальной информацией
🎓 Лекция от Ксении Глинкиной - как восстанавливаться с умом, а не «на авось»
📋 Чек-лист анализов после родов
🥗 Гайд по питанию - как есть вкусно, удобно и восстанавливаться
💊 Нутрицевтики при ГВ - безопасно и эффективно
🧘♀️ Тренировки по пилатесу - восстановление тазового дна и тела
🙌 Массажная техника обработки шва после кесарево сечения
Бонус-блок от экспертов
двигательный терапевт
🎥 Урок: «Гаджеты и девайсы: что не покупать»
📄 Чек-лист «Двигательные навыки по триместрам до года»
🎥 Урок: «Хендлинг — как носить и выкладывать малыша правильно»
🔒Уроки в записи с бессрочным доступом
врач ультразвуковой диагностики
🎥 Урок: «Первый месяц после родов с точки зрения гинекологии»
🎥 Урок: «Первый год после родов глазами гинеколога»
🔒Уроки в записи с бессрочным доступом
K.Chernaya@gmail.com